脚为阴血之本，三条阴经汇聚于此。晚上用热水泡脚，加红花可活血化瘀；四季各有侧重，对症添料效果更佳。水温40~50℃，20分钟微汗即止，经期及出血者禁用。
泡脚养阴血：从足底温养三条阴经
脚，是人体阴血的大本营。足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经——三条阴经皆汇聚于此。肾生血，肝藏血，脾统血，血之生成、储藏、统摄，皆与这三脏息息相关。养护好双脚，便是从根基处温养一身之阴血。
晚上泡脚，何以补血？
血虚与血瘀之人，常有手脚冰凉、舌质黯淡、面色斑驳、心慌憋闷等表现。这些信号，都在提示血行不畅、阴血不足。
晚间用热水泡脚，热力从足底渗透，可温通经络、加速血液循环。若在热水中加入红花（味辛性温，归肝经与心包经，能破血、行血、和血、调血），则活血化瘀之效更显，同时疏通肾、肝、脾三条阴经，使阴血得以濡养全身。
顺应四时，泡脚各有其益
春天泡脚——开阳固脱，助阳气升发。
夏天泡脚——祛湿除热，解暑湿之困。
秋天泡脚——清肠润肺，应秋燥之令。
冬天泡脚——丹田暖和，温养肾阳之本。
对症加料，一盆水的小药方
加盐——治便秘，消除疲劳，帮助安眠。
加醋——祛脚臭、治脚气，促进循环，兼祛风湿。
加生姜、陈皮、薄荷——暖脾胃，祛湿邪，适合脾胃虚寒者。
加花椒——除臭祛湿，利气行水，扶助阳气。
加白芍、益母草、当归——专治痛经。白芍除阴气、祛腹痛、通血脉；益母草去瘀生新、活血调经；当归补血活血、调经止痛，兼可改善手脚冰凉、养颜润肤。
加干姜——温中散寒，回阳通脉，适合风湿骨痛、畏寒怕冷者。
加黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克——缓解阴虚所致糖尿病症状。花椒祛湿，黄芪补气固表，透骨草助药力透过皮肤深入肌体。
泡脚四忌，不可不知
忌刚吃饭或空腹泡脚——宜饭后半小时进行。
忌水温过高——以40~50℃为宜。
忌时间过长——20分钟左右，微出汗即可，不必久泡。
忌自作主张乱放中药——应根据自身体质选择，不可随意配伍。
禁忌人群：经期或妊娠期妇女、有出血倾向的病人，不宜泡脚。
出汗部位，亦可辨体质
上半身不出汗、下身出汗——提示肾寒。
上身发热、下半身不出汗——提示气虚。
一盆热水，几味药材，每日片刻的足浴，既是温养，亦是调理。持之以恒，阴血自充，百脉皆通。