夏季是喝姜枣茶的最佳时机，既能健胃排湿，又可养血补气。本文详解姜枣茶的功效、三种做法及适宜人群，助您夏日养生。
夏日炎炎，绿豆汤是清热解暑的常见选择。但很多人不知道，夏季同样是饮用姜枣茶的黄金时节。此时喝姜枣茶，不仅健胃排湿，还能养血补气，对调理身体大有裨益。
为何夏季宜饮姜枣茶
经过一冬一春的积累，人体内往往积聚了不少病气。夏天气温升高，人体腠理开泄、阳气浮于体表，内里相对虚寒。此时喝一杯姜枣茶，既能温补体内亏虚的阳气，又能助阳气向外发散，驱散体内寒邪。
姜枣茶的四大功效
祛除体内寒气：生姜辛温散寒，大枣甘温补脾，二者搭配可有效驱散体内积寒。
调和消化系统功能：生姜与大枣是中医常用的药对，善于调和脾胃。感冒后常出现恶心、食欲不振等不适，喝些姜枣茶能明显缓解。
提高免疫力：夏季坚持饮用，有助于增强身体抵抗力，减少生病几率。
预防下巴长痘：很多人误以为长痘都是“上火”，但对中年女性而言，下巴长痘往往是气血不足的表现。姜枣茶用生姜驱散下焦寒气，以大枣补养气血，从根源上改善这一问题。
姜枣茶的三种做法
做法一：取生姜200克、大枣200克、盐20克、甘草30克、丁香和沉香各30克，共捣成粗末混匀。每日晨取10至15克，沸水冲泡10分钟后代茶饮用。长期服用有助容颜红润、肌肤光滑。
做法二：红枣5粒（去核切小粒）、桂圆5颗（去壳取肉）、生姜半块（切细丝）、枸杞一小把、红糖适量。将所有材料（除红糖外）放入壶中，加半壶水煮15分钟。杯中放入红糖，再倒入煮好的姜枣茶即可。大枣补中益气、养血安神，生姜温中止呕、散寒解表，二者合用可促进气血流通。
做法三：生姜8至10片，大枣8至9个（掰开），加水煮20分钟，加红糖再煮10分钟即可。饮用时可先吃姜，再吃枣，最后喝汤。此方生姜辛温散寒，炒后温胃涩肠之力更强；大枣甘温补脾益胃，尤适合寒凉体质、常年大便不成形者。红糖活血舒筋、暖脾健胃，是女性保健的实用佳品。
姜枣茶的饮用须知
最适宜寒凉体质者，即一年四季都怕冷、手脚冰凉的人群。
最好在上午饮用，不超过中午。生姜适合早晨食用，下午和晚上不宜喝姜茶。
非虚寒体质者在夏季也可以喝，但不宜一年四季天天饮用，秋冬季容易上火，需酌情调整。
