生气伤身，心脏、肝脏、免疫系统、肺、胃、乳腺、甲状腺皆受牵连。本文详解生气对7个器官的损害，并给出倾诉、转移、运动三大消气法及三款顺气茶饮建议。
每一次生气，都是身体在“内耗”：7个器官正在悄悄受损
生活中，我们常因一点小事就动怒，却不知身体连“生气”的机会都不愿给我们。每一次暴怒，看似宣泄了情绪，实则让多个器官跟着“买单”。为了健康着想，遇事放宽心，退一步，身体才能真正受益。
生气时，身体这7个部位最受伤
1. 心脏“负重前行”
常言“气上心头”并非无据。生气时心脏收缩力加强、心跳加速，大量血液涌向心脏，使其加倍工作，易致心律不齐、心肌缺血、胸闷，严重时可诱发心绞痛。
2. 肝脏“肿大一圈”
“气大伤肝”是中医早有之论。研究显示，生气时肝脏可比平时“大”一圈。长期动怒易致肝气郁结、肝胆不和，引发两肋疼痛或肝区不适，甚至加重慢性肝病。
3. 免疫系统“罢工”
情绪由大脑分泌的多巴胺等激素调控。生气时，身体会释放大量皮质激素，若积累过多，会抑制免疫细胞功能，使抵抗力下降。可以说，生一次气，免疫系统可能“罢工”长达6小时。
4. 肺部“被气炸”
很多人极度生气时会感到肺部疼痛。冲动时呼吸急促、过度换气，肺泡持续扩张而无法收缩，久之肺部产生痛感——这正是“肺要气炸了”的生理基础。
5. 胃部“消极怠工”
生气时胃部血流量减少、供血不足，胃肠蠕动困难，引发功能紊乱、食欲不振。长期如此，可致胃溃疡等疾病。
6. 乳房出现肿块
女性生气后乳房易出现肿块，多因情志内伤、肝郁痰凝所致。气血瘀滞、肝脾失调，也是肿块形成的重要诱因。
7. 甲状腺功能亢进
长期压力大、紧张焦虑，易致内分泌紊乱，甲状腺激素分泌过多。甲状腺参与全身新陈代谢，当其受刺激过度，久之可诱发甲亢。
尽快消气，是给自己最好的“急救”
无论对己对人，生气最终都是两败俱伤。若脾气已爆发，如何快速“灭火”？
1. 情感倾诉
找信赖的亲友倾诉，把郁结的心事说出来，获得安慰与理解，对平复情绪非常有效。
2. 转移注意力
感觉怒火上涌时，立即转移视线——看剧、听歌、购物、享用美食，等内心平静后再理性思考。
3. 运动排遣
运动能调节心情，通过出汗将“坏情绪”排解出去。散步、慢跑、游泳等有氧运动都有助放松身心。
常泡三杯茶，养心又顺气
保持内心平静，不妨试试这三道茶饮：
橘皮水：理气、除湿、清肺化痰。可与茶叶同泡，清香提神；做菜时加几片橘皮，还能解腻开胃。
玫瑰花茶：适合气郁上火者，有助顺气宁神、消食生津。
佛手花茶：佛手花、果皆可入茶，有理气、化解肝气郁结之效。家中常备，有助赶走坏脾气。也可搭配清肝利胆的茶饮辅助调理。
学会调节心态，保持乐观，才是真正的养生之道。大动肝火只伤身无益，凡事想开一点，生活自会豁然开朗。