经常出现低血压其实比高血压还危险！

你一定经历过这样的场景：躺着或蹲坐久了，突然站起来一阵头晕、眼前发黑，甚至差点晕倒，休息几分钟又恢复正常。这很可能是低血压的表现。

血压诊断标准

• 高血压：收缩压＞140mmHg，舒张压＞90mmHg

• 低血压：收缩压＜90mmHg，舒张压＜60mmHg

低血压有时比高血压更可怕

很多高血压患者以为血压降得越低越好，其实不然。60多岁的李阿姨坚持服降压药三年多，最近却总头晕乏力，一查竟是低血压作怪。血压降到90/60mmHg以下即为低血压，可致大脑及器官供血不足，引发头晕、全身无力、昏倒甚至脑梗死。研究显示，75岁以上老人舒张压每降低10mmHg，认知障碍风险升高约20%。

低血压三大症状

• 疲劳无力：精神萎靡、四肢乏力，午休后稍好转但易反复

• 头晕头痛：轻则两眼发黑，重则倒地；头痛多位颞顶区，呈麻木或搏动性疼痛

• 心前区不适：隐痛感，神经紧张时易发作，多见于40岁左右人群

诱发低血压的四大原因

1. 药物影响：降压药、镇静药剂量不当可致血压过低

2. 姿势突变：突然起身致“直立性低血压”，头晕目眩甚至跌倒

3. 心血管疾病：心脏收缩功能不良，无法送出足够血液

4. 大量失血或脱水：血容量骤减致血压下降

老年人需警惕的五种低血压

1. 直立性低血压：65岁以上发生率15%，75岁以上达30%-50%。蹲起要缓慢，服药者站立最好扶靠支撑物

2. 餐后低血压：进食后2小时内收缩压下降超过20mmHg，早餐后最常发生，饭后不宜马上运动

3. 季节性低血压：夏季血管扩张，应根据医嘱适量减服降压药

4. 疾病导致：心梗、心衰、心律失常等可致血压降低

5. 药物导致：合用3种以上降压药风险升高，需加强监测

血压低不宜食用的六种食物

蜂王浆、山楂、荸荠、番茄、胡萝卜、莲子均有降压作用，低血压者多食可能加重头晕等症状。

预防低血压四项建议

1. 适当增加食盐摄入，多饮水增加血容量

2. 加强营养，可适量食用人参、黄芪、生脉饮等

3. 加强体育锻炼，提升机体调节功能

4. 动作缓慢，从卧位或坐位起立时尤其注意；排尿时最好扶住支撑物以防摔倒

温馨提示：本文为科普参考，如有不适请及时就医，治疗方案请遵医嘱。