如何判断自己有没有脾虚？

脾虚生百病：身体发出的七个求救信号，你读懂了吗？

在五脏六腑中，脾脏大概是存在感最低的一个——它默默工作，鲜少被人主动关注。然而，正是这位“无名英雄”，掌管着人体的运化、统血与免疫。一旦脾虚，水湿不化、气血不足、免疫力滑坡，百病便有了滋生的土壤。脾虚虽不是病，却往往是万病的源头。

身体从不会沉默，脾虚之时，它会以七种方式向你发出信号。

信号一：水肿——一按一个坑，水湿在作祟

脾主运化水液。若脾虚失职，水湿便无法正常输布，泛溢肌肤，便形成水肿，尤以下肢为甚。《内经》所言“脾虚水停，泛溢肌肤”，正是此意。若按压皮肤后留下凹陷，久久不能回弹，便是水肿的典型表现。当然，水肿也可能与心、肝、肺、肾相关，若频繁出现，建议及时就医排查。

信号二：食欲下降——胃纳不振，食之无味

脾虚则胃弱，运化无力。食物停积中焦，难以腐熟下行，便生腹胀、反胃之感，自然对饭菜提不起兴致。奇怪的是，胃口虽差，体重未必明显下降——这是代谢迟缓所致，并非好事。

信号三：口水增多——夜里流涎，脾不摄津

脾主运化水湿，也主固摄津液。脾虚则水湿内停，唾液分泌失调，尤以夜间为甚——一觉醒来枕巾湿一片，便是脾不摄津的典型表现。若睡觉流口水已成常态，该关注一下脾脏了。

信号四：气虚无力——血库空虚，精神萎靡

脾为气血生化之源，亦为人体“血库”。脾虚则造血不足，血液流通减缓，四肢末端失于濡养，便见疲惫乏力、无精打采、手脚常年冰凉——这些都是气血不足的直接写照。

信号五：舌苔厚腻——脾胃之气，尽现于舌

舌为心之苗，亦是脾胃之外候。脾虚水湿上泛，则舌苔厚腻——或白腻，或黄腻，后者常兼口臭，提示湿浊已有化热之势。晨起照镜时，不妨伸出舌头看一看。

信号六：大便黏腻——冲不净的湿浊

排便后，若大便溏稀不成形，且粘滞于马桶，冲之不去，此乃体内湿气过重之征。脾虚导致肠道运化失调，水湿混杂于糟粕之中，便有此象。

信号七：腹部肥胖——虚胖的“游泳圈”

有的人四肢纤细，唯独下腹部凸起一圈软肉，摸之绵软，这往往是脾虚代谢无力，水湿与毒素沉积于腹部的结果。这种“虚胖”，节食减脂往往收效甚微，根源在于脾，脾健则腹自消。

调脾之道，始于日常

若以上表现中了多条，补脾便刻不容缓。饮食上，远离寒凉生冷；生活中，坚持适度运动，保证充足睡眠，注意腰腹保暖；每晚睡前用热水泡脚，引火归元，亦是温脾良方。